Omuz genişletmek için ne gibi egzersizler yapılabilir?

Omuz genişliği cidden kıyafetlerde de kendini gösteren bir şey. Naıl iyileştirebilirim bunu?


0|0
2|5

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yuzme iyi gelir

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Yuzme iyi gelir

    0|0
    0|0
  • Lateral raise, front raise gibi temel, basit ve etkili egzersizler yapabilirsiniz. Pres tarzı itiş hareketleri içinse en az 1 ay sadece raise'ler ile çalıştıktan sonra geçmenizi öneririm.

    0|0
    0|0
  • kanka ne fitnesi yaa git barfix çek ben her akşam üzeri barfix seti yapıyorum farklı barfix demiri hareketleriyle çokda memnunum ^^

    0|0
    0|0
  • bende ufak tefek olsam iyi olur boyle tuhaf oluyo demekki herkezin derdi gercekten baska :)

    0|0
    0|0
  • fitness vücut geliştirmeyi dene ya da yüzme

    0|0
    0|0
Yükleniyor...