Bayrama böyle girmek istemiyorum kalçam geniş ne yapmalıyım?

Yardım edin lütfen!!!?

bayrama böyle geçirmek istemiyorum kalçam geniş ne yapmalıyım?


0|0
2|13

En İyi Erkek Görüşü

  • Spor ile bilhassa Squat lunge ile sikilastirabilirsiniz.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • yani şimdi biri sana bişi dicek ve 1 haftada kalçan küçülecek.. bayramda da aynı şekilde olacaksın hiç kusura bakma

    0|0
    0|0
  • sırt üstü uzan bacaklarını havaya kaldır ve sankı bisiklet sürüyormuşsun gibi yap. bu poponu biraz topar.
    ve günde 40 dakikalık düzenli yürüyüş seni abyrama kadar biraz düzeltir
    ayrıca netten popo sıkılaştırma hareketlerine bak onları da yap ama dediğim bisiklet bire bir :D

    0|0
    0|0
  • bu zamana kadar baya bir bayram geçmiş bu bayram farkı anlamazlar sanırım.. ama illaki dert ediyorsan bunu sadece bayramlar veya tatillerde düşünmek yerine hayatın boyunca dikkat edip sürekli fit kalma yollarına bakabilirsin.. ama Türkiye gibi bir ülkede kalça genişliğine pek dikkat eden erkek te olmaz eğer derdin oysa... asansörde damacanayla basılan vatandaşlarımız var nihayetinde

    0|0
    0|0
  • 7 gün kalmış. Kanky sen kalçadan bahsediyorsun, aslında bir yol varda neyse senin kalça böyle kalsın

    0|0
    0|0
  • O zaman bol pantolon alabilirsin kalçanı küçültemezsin çünkü kalçan 7 günde büyümediki 7 günde küçülsün :)

    0|0
    0|0
  • çok kilolu değilsen geniş kalça kötü değil.

    0|0
    0|0
  • az ye

    0|0
    0|0
    • bayrama az kaldı bundan sonra ne yapabilirim

    • bisiklete bin, bol bol koş bu kısıtlı zamanda ne kadar kilo versen o kadar iyi

  • Yarısını kes yoksula fakire dağıt kank.
    Şaka bir yana da, mucize arıyosun. Bayrama Ne kaldı.

    0|0
    0|0
  • kısa sürede olmaz

    0|0
    0|0
  • salsa yap berezilyalı karilar gibi salla :D

    0|0
    0|0
  • Bayrama Kadar Zor Hatta İmkansız :D

    0|0
    0|0
  • bayrama az kaldı bu kısa sürede pek bir yararı olmaz ama bol yürüyüş yapıp merdiven çıkarsan belki biraz sıkılaşabilir buda iyi olur :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Bayrama kadar çok zor. Ama düzenli bir şekilde squat yaparsın kalçan daralmaya başlar, kalkmaya başlar ve güzel bir şekil alır. Daha üstüne harekette ekleyebilirsin. Azimli olursan 3 4aya şekle girer

    0|0
    0|0
  • Spor yap kalca basen sklastirici hareketler var onlari her gun duzenli yap degisimi sende goruceksin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...