Gençler bişey sorcam gülmeyin bana?

dambıllarla karın kası çalışır mı çalışılırsa ne kadarlık iyi olur bana? pembeli olduğumu unutmdan cevap verin


0|0
2|15

En İyi Erkek Görüşü

  • çalışılır tabiiki ama mekik yapman daha iyi olur akıllı telefonun varsa googlestore dan caynax abw diye bir program var onu indir düzenli olarak günlük programlara uy

    1|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • Selam öncelikler. Dumbelllerle çalışılır çalışılmasına ama bence bir bayan için biraz gereksiz olabilir başlangıçta ve orta seviyelerde. Sen çıkıpta zaten 6 tane baklava yapacak değilsin tahminimce sadece sıkılaşmak istiyosundur. Dumbellerle çalışmak yerine mekik hareketlerini değiştirip farklı bir pozisyonlarda deneyebilirsin.

    1|0
    0|0
  • çalışılır ama önce dambılsız kendini geliştirmen lazım yoksa sakatlık çıkarırsın o yüzden hiç kalkışma o işe aletsiz hareketleri dene önce;)

    1|0
    0|0
  • Evet çalışılır. Dambılları al eline bir sağ elinle ileriye doğru yumruk at bir sol elinde ama geri çekerken karnını sık. Hissedersin çalıştığını.

    1|0
    0|0
  • Göğsüne koyup mekik çekersin. Beli incitirsin

    1|0
    1|0
  • karın kası çalışmak için dambıla ihtiyacın yok hatta hiç bir şeye ihtiyacın yok tek yapman gereken mekik çekmek ;)

    1|0
    0|0
  • Calisilir daha önceden yapmisligin varsa mekik seklinde calisbilirsin ayaklarına dambılın ağırlığını verirsin ve ayaklarını karına doğru cekersin

    1|0
    0|0
  • Etkisini görürsün ama istersen, kilosuna göre zarar görebilirsin. Göğsünün oraya koy ve kendini fazla zorlamadan çalış

    1|0
    0|0
  • Dambıla gerek yok karın çalışmak için.

    1|0
    1|0
  • dambıl karın kası yapmaz ki öyle bir uygulama varsa bende öğrenmek isterim :D

    1|1
    1|0
  • sadece mekik yeterli

    1|0
    0|0
  • Gerek yok. Mekik antremanlarına bak. Mekik çalış

    1|0
    0|0
  • karın kası niye çalışıyorsun eğer yağ eriteceğim diyorsan baştan yanlış yola girdin demektir yağ sadece kardiyo+diyetle erir haa bunların yanına karın çalışırsan baklavaları da çıkarırsın ki buda bir kızda hiç hoş durmaz ;)

    0|0
    0|0
    • napayım peki biraz biçimli sıkıolsun vücut :/

    • her gün 1 saat kadar koş bununla beraber şeker yağ karbonhidrat tüketme sebze ve et ağırlıklı beslen karbonhidrat için sadece spordan 1 saat önce abartmadan (sonuçta doymak için yemiyorsun) bir tabak yağsız tuzsuz makarna tüket ;) istersen spor salonuna başlayabilirsin veya yüzmeye de başlayabilirsin ama mutlaka tam 1 saat koş :)

  • dambılla karın olmaz

    1|0
    1|0
  • Dambilla olacak iş değil o

    1|0
    1|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Dambili iki kolunla göğsünde sar daha sonra mekik çek.

    0|0
    1|1
  • olabilir

    1|0
    1|1
Yükleniyor...