Kalçaları eritmek için bildiğiniz egzersizler var mı?

Kalcam ve popom fazla goz alici sokakta gezemez oldum biri saldircak diye


0|0
727

En İyi Erkek Görüşü

  • Kız burada çözüm arıyo bazı abaza i*neler dakga geçiyo kızın Şevki daha çok kırılıyo ne tür malsınız ya

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 26

  • Öncelikle şunu söyleyim kalçanın büyük olmasının en önemli sebebi dengeli beslenmemektir. Erkeklerde yağ karın bölgesinde toplanırken bayanlarda daha çok kalçada toplanmaktadır. Kalçanı küçültmek için en önemlisi dengeli beslenmektir. Dengeli beslenirken ara öğünlere kesinlikle meyve koymalısın. Dengeli beslenmek başarının %70idir. Geri kalan %30u ise spor. Bu 2sini birlikte yapman lazım. Sporda ise benim tavsiyem yüksek tempoda yürüyüş olabilir. Kalçaları eritmek için en iyi egzersizde squattır başlangıçta ağırlıksız yaparsın çok tekrar yaparsın sıkıntı olmaz. Squat kalçayı çalıştıran en iyi harekettir. Kalçadaki fazla yağlardan kurtulman dışında sıkılaştıracağı için daha fit bir görünüşede sahip olacaksın.

    0|0
    0|0
  • 1- Bol kıyafetler giyin.
    2- Spor yapın, kalçayı eritin.
    3- Bazen gamsız olmak gerekir.

    cut.

    0|0
    0|0
  • Kalça ile poponun farkını anlamaya geldim ben:)

    0|1
    0|0
  • kestir fazlalıkları

    0|0
    0|0
  • Dar giyinme sende.

    0|0
    0|0
  • Bol giyin dışarıda gösterme

    0|0
    0|0
  • ister istemez belli olur bol şeyler giy madem çok büyük olduğunu iddaa ediyorsun

    0|0
    0|0
  • Dar giymiyceksin

    0|0
    0|0
  • Niye arayamı kaçıyor

    0|0
    0|0
  • Doğru , saldırabilirler , tedbiri elden bırakma

    0|0
    0|0
  • Arifin Mençistıra Attığı Gölü Arıyodum..

    Nereye Geldim Ben?

    0|0
    0|0
  • erit spora git farklı aktiviteler yap:D

    0|0
    0|0
  • Kimi insanda oyle yapcak bisi yok genin oyledir

    0|0
    0|0
  • Gel birlikte eritiriz

    0|0
    0|0
  • gazoz icermisin tiddidiididdrirididdiri dunya ahiret bacimsin :)

    0|0
    0|0
  • Rahat ol hatun büyük popya ilgi devri bitiyor

    0|0
    0|0
  • yalancıya bak o kadar ğüzel ğötüm tecevüz edecekelr etek ğiy olsun bitsin

    0|0
    0|0
  • iyi ses gelir

    0|0
    0|0
  • Sıkıntı olmaz, güzelliginin bir simgesi :)

    0|0
    0|0
  • Foto üzerinden konuşsak?

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    6

Kızlar Ne Diyor 7

  • Tunik giy :-D sende pek memnunsun sanarim bu durumdan istemem yan cebime koy misali konustun be gulum

    0|0
    0|0
  • Siyah giyersen anca kapanir ya valla dar pantolon giyemez oldum bende de ayni sey ama ben rahatsiz olmuyorum severim kalcayi

    0|0
    0|0
  • büyük derken geniş mi yoksa popo çıkılığı mı diyosun orası net değil

    0|0
    0|0
  • Pilates yapmak en etkili çözümdür. Bir çok kalça egzersizi var bu sayede fazlalıklar yok olurken aynı zamanda şekillenerek kötü görünümü engeller.

    0|0
    0|0
  • Salas kiyafetler giy uzun bluzlar tercih et

    0|0
    0|0
  • Fazla göz alıcı mı ahahah :D Öyleyse geniş şeyler giy belli olmasın :d

    0|0
    0|0
  • Belin kalcan kac cm.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...