Esnek değilim ve neler yapmalıyım?

Hareketsizlikten bacağımı kaldırsam küt diye sesler geliyo kaldıramıyorum bile çok hantalım biraz esnemem lazım ne yapmalıyım? Bir de esnemeden yoga yapmalımıyım yapmamalımıyım?


0|0
1|15

En İyi Erkek Görüşü

  • Esneklikle bir alakasi yok bahsettigin sey eklem kireclenmesi ve hareketsizlikten olur spor yaparak cozebilirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • ilk yürüme ile başla vucudu ısıt ondan sonra egzersiz yap yavaş yavaş esnek olmaya başlarsın. Birden çok sey bekleme

    0|0
    0|0
  • taekvandoya başlaa en iyi esneme yollarından biri taekvando

    0|0
    0|0
  • Açma germe hareketleri yap günlük. Çok rahatlayacağına eminim

    0|0
    0|0
  • Hamama git , tellak esnetir

    1|0
    0|0
  • esne biraz. sabahları tv karşısında bile biraz spor yapsan yeter. sadece tv programlarına uy

    0|0
    0|0
  • yüzmeye gidebilirsin evet.

    0|0
    0|0
  • bol bol hareket

    0|0
    0|0
  • Zikizoko

    0|0
    0|0
  • gel ben yardimci olabilirim ilk olarak bacak omuza pozisyonuyla baslariz =)))

    0|0
    0|0
  • her sabah erken kalk düzenli yürü birde organik beslen yeter

    0|0
    0|0
  • Her sabah 1 saat kosu gune 1 - 0 onde baslarsin vucudunda sekile girer

    0|0
    0|0
  • bol bol sevıs kız

    0|0
    0|0
  • 77srseri07 adam gıbı yorum yp kız briişey soruo ramazan ramazan ayıpdır

    0|0
    0|0
  • yüzmeye git

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...