Body'ciler toplansın.. Gövde nasil genişler aga?

kollarım mükemmel.
omzum eh
göğsüm peh

ama gövdem çok ince nasil genişletirim gövdemi


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Gövden derken adamı iri gösteren omuz genişliği ve omuzlardır. Gövde derken nereye kast ediyosun?

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye bak. Spor salonuna gidiyor musun? gitmiyorsun tahminimce, dumbell alman lazım kesinlikle, şınavla barfiksle hacim genişlemez, fitleşir kaslanırsın ama hacim genişlemez.

    0|0
    0|0
    • gidiyorum kardeşim salona. protein karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum tavuk pilav patates vs. ama toz falan kullanmıyorum.

    • Hepsini Göster
    • Ufak bir test yapalım. Sol elinizi uzatın; sağ elinizin baş ve işaret parmağı ile sol el bileğinizi kavrayın. Eğer baş ve işaret parmağınız rahat bir şekilde birbirine değiyor ise siz ince kemikli bir ektomorfsunuz

      denedim parmaklar birleşiyor :D

    • aynen birde bunun karışımı var, ekto-mezo. o sundur büyük ihtimalle şu an. araştır ona göre çalışma yap.

  • barfiks çek+protein ağırlıklı beslen

    0|0
    0|0
  • sırt ve kanat çalışmalarına ağırlık ver dostum :)

    0|0
    0|0
  • Kardeş iyi beslen ve daha fazla omuz ve sırt çalış vucudunu açar:D

    0|0
    0|0
  • iyi beslenmeyle genişletebilirsin bro

    0|0
    0|0
Yükleniyor...