Geniş omuzlar, güzel bir vucut. yok mu anlayan?

Arkadaslar 1.81 gibi güzel bir boyum var yaşım 21. Omuzlarımi genisletmek vücudumu guzel bir vucut yapmak istiyorum. Cogunlukla havuz önerdiler. Az da kilo almam lazim. Bu konu hakkinda önerisi olan var mi. Nasil bir program izlemeliyim. Spor olarak ne yapmalıyım


0|0
5|4

En İyi Kız Görüşü

  • spor salonuna gitmelisin yüzme de çok iyi gelir omuzlar için özellikle

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • barfiks kesinlikle işe yarıyor diye düşünüyorum düzenli beslenmelisin kilo almak istiyorsan gece yatarken yemek veya abur cubur gibi şeyler tüketiyorsan arttır tabii kasa dönüştürebileceğine inanıyorsan ayrıca yüzme omuzlar için iyi bir yöntem..

    0|0
    0|0
  • Yuzme yap hem kas yapmis olursun buda seni biraz daha toplu gosterir

    0|0
    0|0
  • Spor salonuna git.

    0|0
    0|0
  • yüzme en güzeli ama bir fitness salonuna da gidebilirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Kilo almak istiyosan akşam yemeğin kesinlikle makarna olmalı öğle yemeğinde ise kızartma türü şeyler yemelisin yüzme omuz genişlemesi bakımından sağlıklı ve mükemmel bir spor ama baklava göğüs kası uyumu istiyorum diyosan bol bol barfiks ve şınav çekmelisin

    0|0
    0|0
  • barfiks+omuz hareketleri+protein-karbonhidrat ağırlıklı beslenme

    0|0
    0|0
  • Ağırlık kaldırarak omuz çalılabilirsinn işe yarar

    0|0
    0|0
  • spor salonuna git omuz geliştirmek istiyorum de hallederler sıkıntı yapma

    0|0
    0|0
Yükleniyor...