Bacaklarımı nasıldaha fazka sıkılaştırabilirim?

Pilates yapıyorum, dha önce fitness geçmişim de oldu. Fitnessla pilates kadar hızlı sıkılaşma sağlayamamıştım. Pilatesle oldukça sıkılaşıyorum ama ancak her gün yapınca o sertliğini koruyabiliyor, yapamadığım günler gene eski haline dönüyor neredeyse. Bu durumdan sıkıldım açıkçası, nasıl daha fazla sıkılaştırabilirim bacaklarımı ya da kendini salmaması için ne yapabilirim?


1|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Kalıcı kas icin basketbol veya voleybil oyna

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • bisiklet ya da koşu.. yüklenmen lazım, sonra çok fotosunu ankete koy sıkılaşmamışsa dişimi kırarım. d

    0|0
    0|0
  • squat tatlım

    0|0
    0|0
  • squat yapıcaksın güzelim, başka yolu yoookkk

    0|0
    0|0
  • Daha önnce bir yerde okumuştum kilotlu çorap sıklaştırıyomuş sürekli giymelisin sıklaştırmak için...

    0|0
    0|0
  • futbol oyna bebeğim taş gibi olur :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Spor hocana sor

    0|0
    0|0
  • pilatesi bırakmamalısın her gün düzenli olarak yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...