Biraz göbeğim var , yardımcı olun?

Boyum 167 falan
Kilom 64 olması lazım
Kalıplıyım , kilolu değilim ama biraz göbeğim var
Nasıl eritebilirim?
Hangi egzersizleri önerirsiniz?

Güncellemeler:
herkese +11111111 :DD

0|0
35

En İyi Erkek Görüşü

  • Hamur işi , şeker i bırakıp her gün düzenli 20 dakika koşu-tempolu yürüyüş, 10 dakika bisiklet ve 10 dakika stepper yapman lazım, birazda mekik çekersen karnın şekle girer.

    0|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 3

  • mekik dicem ama kelin ilacı olsa sürer kendi başına vazgeçtimm :) göbüşlü daha tatlısın ben öyleyim mesela :)

    0|1
    0|0
  • Mekik

    0|1
    0|0
  • Ayni durun bende de var. Biraz göbek yani. İp atlayip mekik cekiyorum gelisme var deneyebilirsin

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Mekik vs. eritmez. Sadece karın yağları kasların arasına geçtiği için sıkılaşır. Koşman ve düzenli beslenmen gerek.

    0|1
    0|0
  • Yuzceksin koscaksin hamur isinden. uzakndurcaksin yagli yemiceksin.

    0|1
    0|0
  • squat :)

    0|1
    0|0
  • aynı durumdayız knks

    0|1
    0|0
Yükleniyor...