2 ayda 20 kilo verebilmek için önerilieriniz?

kilo vermek icin bu kısa zamanda ne önerirsiniz kilo yakımı için? diyet spor?


0|0
2|13

En İyi Erkek Görüşü

  • Az yemek cok hareket

    0|0
    0|0
    • formül mesela neler olabilir ve spor salonuna yazıcam haftada kac gün kac saat yeeterli olur?

    • Spor salonuna para harcama en guzeli hafid tempoda kosmak yagli yiyeceklerden uzak dur kizlarda genelde sindirim problemi olir siskinlik falan. Hazmi kolay besinleri tuket ve bol bol su ic

    • tamamda onla anca 4 5 ayda gider 20 kilo kii:(

Erkekler Ne Diyor 12

  • Kaç kilo fazlan var senin 20 vereceğine 10 veren yetmiyor mu 20 kilo zor verilir versende sagliksiz olur

    0|0
    0|0
    • boyum 1.72 kilom 73 :'( 13 kilo aldım 53 olmam gerek üniye gidene kadar.

    • Hepsini Göster
    • yeterli olur 10 kilo diyorsunuz yani

    • Kesinlikle ver ve aynaya bak ben bakip karar vereyim diyecem ama biraz zor tabi

  • 2 ay boyunca hafta da en az 4 gün seks..

    0|0
    0|0
  • fatblock tablet kullan ve sıkı bir egzersiz yap

    0|0
    0|0
  • 2 ayda 20 kilomu naptın bacım sen ya :)) 500 kiloysan tabi 20 kilo verebilirsin :)

    0|0
    0|0
    • :) 1.72 boyum 73 kilo oldum 2 3 ayda yani yeni hep zayftım kalıcı yağ olmadığı icin olabilir flan demislerdi :/

    • Hepsini Göster
    • şu an light kabaj oisiyo ztn:(

    • hımm tamam spordan sora limonlu yeşil çay iç ödem atmada yardımcı oluyo :)

  • yeme paso sıç :D
    2 ayda 20 kilo çok zor

    0|0
    0|0
    • deme yaa ama sıkı bşi diyet hergün 2 3 saatlk sporla 15 kilo olabilirmi peki?

    • aslında low card diye bir diyet var protein diyeti hiç karbonhidrat yemeden sadece protein tüketiyosun 40 gün sürüyo. O diyeti uygulayıp haftanın 5 günü 2 saatlik kardiyo egzersizi yaptın mı verebilirsin 15 kilo belki 20 de olabilir :) low card diyetini bir araştır.

  • hiç yeme sıçma

    0|0
    0|0
    • direk atayım asağa kendimi:D

    • Hepsini Göster
    • aynen düsündüm onlrı yok tam buğday aldım zaten

    • bunları yap kilo vermessen bende adam değilim inthar ederim :D

  • çok iddalısın kendini öldürecen mi

    0|0
    0|0
  • abi bol su iç ve sürekli sıç ama yemek yeme ishal formatında sıç bol bol

    0|0
    0|0
  • Sakız çiğneyin.

    0|0
    0|0
  • At kendini yuksek bir yerden verirsin

    0|0
    0|0
    • alla alla:d

    • Hepsini Göster
    • yapıyorum zaten ya benim kalıcı yağ değil ama boyum 1.72 kilom 73. 2 3 ayda 13 kilo aldım sınav stresiyle

    • 55 lere dusmen lazm ama bunu 4 5 aya bol.

  • Yemek Yeme Diyet Yapma Spor Yap

    0|0
    0|0
    • öl diyosun kısaca yani. d

    • Hepsini Göster
    • Evet Kolay Olur Tabii Biraz Ama Öz Güven Çok Önemli

    • haklsıınız.

  • insanity workout ve l'carnitin ile diyet. bir spor hocasına danışıp yapabilirsin. Ben 63 günde 18 kilo vermiştim. Ama Lcarnitin yani yağ yakıcı kullanmaMıştım.

    0|0
    0|0
    • hım olabilir spor salonuna yazılıcam işte bir danışayım.

    • yazılma. spor salonunda işin özünü 8 aya bölerler. bu işten anlayan birinden yardım al ve evde çalış.

    • hadi yaa peki :/

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...