Kalça dikleştirici hareketler nelerdir?

sıkılaşmak istemiyorum ama kalçarım dikleşsin istiyorum hangi hareketlerle bunu yapabilirim ?


0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • eğilip doğrularak

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Squat hareketi var googleden araştır bulursun.Kalça ve bacaklar için çok faydalı.

    0|0
    0|0
    • ya yaptın onu kalçarım dikleşti ama sertleşti bende sinir oldum bıraktım sadece dikleşsin istiyorum

    • sarkma varsa fazla yağ vardır o bölgede spor salonuna git gerekli yardımı yaparlar sana.

  • arkadan sert darbeler dikleştirir

    0|0
    0|0
  • ters bacak mekiği çekersen kalça dikleşir...

    0|0
    0|0
  • yüksek topuklu giy sürekli kalçaların zaten zamanla dikleşip o şekilde kalacak.

    0|0
    0|0
  • Spor yap düzenli spor yap vücudunu dengeli sıkılaştır

    0|0
    0|0
  • doğuştan gelen bişey bu :)

    0|0
    0|0
  • koşalısın.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...