Göğüslerimin dik olması için ne yapmalıyım?

Göğüslerim çok küçük ama şimdiden hafif sarkık gibi duruyor. Ne tür sutyen kullanmalıyım göğüslerimin dik olması için ne yapmalıyım ?


0|0
4|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Sarkık olduğunu mu düşünüyorsun ?

    Bir kalem alt,altına koy.Kalem düşüyorsa sarkık değildir.Kalem düşmüyorsa şimdiden sarkıklaşmaya başlamıştır.

    Sarkıklar için;

    * Kollar omuz hizasında kaldırılıp eller bileklerin biraz ötesinden birbirine kenetlenir. Kesik hareketlerle dirsekler birbirine doğru itilir. Yorulunca kısa bir süre dirılenip bu hareket on defa yapılmalıdır.

    * Kollar omuz hizasında öne uzatılır. Eller yavaş yavaş omuzlara doğru getirilirken yumruk yapılır ve sanki bir lastik çekilip uzatılırmışcasına çekilir.

    * Parmaklar birleştirilir ve sağ el sağ omuza, sol el de sol omuza konulur. Dirseklerle geriye doğru daireler çizilir.

    * Kollar öne doğru uzatılarak yüzme hareketi yapılır. Kurbağalama yüzer gibi kollar önden yana doğru açılır ve tekrar öne getirilir. Bu hareket on defa tekrarlanır.

    * Yere oturup ele iki ağırlık alınır. Bu içine eşit ağırlıktaki eşya konulmuş birer naylon torba da olabilir. Bu torbalarla iki kolla aynı anda kürek çekiliyormuşcasına hareket yapılır. Bu hareketin de on defa tekrarlanması göğüs güzelliği için çok yararlıdır.

    * Bir demir çubuk iki elle tutulur, kollar aşağıya sarkıtılır. Iki kol hiç kırılmadan yatay olarak omuz hizasına getirilir, nefes alarak kollar aşağıya indirilir ve nefes verilir

    * Sert bir yere sırt üstü yatılır. Demir çubuk ele alınarak kollar havaya haldırılır. Sonra kollar mümkün olduğu kadar aşağıya indirilir ve bunu takiben de vücuda doğru çekilir.

    Alıntıdır.!

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Göğüslerin dik durması için hangi egzersizleri yapmalıyız link

    Hangi sporlar göğüslerin dik kalmasını sağlar link

    Göğüslerin dik gözükmesi için hangi sütyen modelleri kulanmalıyız link

    1|0
    0|0
  • yerçekimi

    1|0
    0|0
  • bazı egzersizlerin faydası var diye biliyorum googleden araştır bulursun.

    1|0
    0|0
  • zor bir durumdasın

    0|0
    1|0
  • normalden daha külük beden südyen giymelisin mesela 80 ise ,75 giyiceksin

    1|0
    0|0
  • birazdan memelerini görmeden yorum yapamayız diyen amcalar gelcek kaç.

    0|0
    1|0
  • Yeni bir sutyen aldım hacı yatmaz gibi oluyor geçerken uğra göstericem

    0|0
    2|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Altı demirli olup üstten göğsü bastıran sütyenlerden kullanma sakın, küçükse push-up lar işini görür :) Göğüsleri dik tutmak için hareketler var onları yapabilirsin, gece yüzüstü yatma öyle bir alışkanlığın varsa da bir kolun göğüslerinin altında olsun ki desteklesin. Bir de çok fazla kilo alıp vermemeye çalış

    1|0
    0|0
  • link dene ve gör ...

    1|0
    0|0
  • Pushuplar bir harika denemeni tavsiye ederim

    1|0
    0|0
  • üzgnm :(

    Cevabın çok uzun ya da çok kısa!

    0|0
    0|0
Yükleniyor...