Spor yapan arkadaşlar bir bakın!!!?

Beslenme programınız nasıl? Sabah aksam öğlen spor sonrasi ve öncesi tavsiyeler?


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • spordan hemen sonra (yarım saat içinde) protein alman lazım. en basiti yumurta. çiğ içebiliyorsan sütle karıştır iç ya da haşla da ye. miktarı yaptığın sporun derecesine bağlı

    0|0
    0|0
    • Cikolatali sut iciyorum karbonhidrat ve protein ihtiyacini karsiliyorum spordan sonra

Kızlar Ne Diyor 2

  • Bol bol haslanmis tavuk ye

    0|0
    0|0
  • protein ağırlıklı besleniyorum genelde. Spor öncesi birşey yememeye dikkat et

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • o dediklerin amaca göre değişir amac define olmaksa karbonhidrat+yağları azaltmak gerek protein ağırlıklı sebze mevye kuruyemiş tarzı beslenmek gerek. ama hacimlenmekse tam tersi ama abartmadan harcadğın kaloriye göre yemek yemek.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...