Arkadaslar ağırlık konusunda soruma yardımcı olabilecek varmi?

Arkadaslar gecen agırlık calistim biraz vucudum ham oldugu icin kollarımı dik olarak uzatamiyorum kisa surede iyilestirmem icin ne yapmam lazim yüzmeyede gidicegim icin kollara ihtiyac var :D cok kotu agriyor gercekten


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • 3-7 gün arası geçer ham kas kütlelerinde laktik asit birikmesi olur buda agrıya yol açar, bol protein ve karbonhidrat tüket kaslar çabuk toparlansın.

    0|1
    0|0
    • Gecen sene surekli calisirdim pek bir sorun olmazdi yas ilerledikce ve aradan uzun bir zaman gectikce sanirim artik agri olusmasi daha kolay oluyor ;)

    • yaşım 35 haftada 5 gun antremanım var benımde agrıyor ama hamlıktan degil agır calısmaktan bunun yaşla alakası yok dinlenmiş kasa birden yüklenmeyeceksin.

Kızlar Ne Diyor 2

  • Bende de oluyordu bu ben agirlik calismiyorum ama sicak su torbasi iyi gelir diye biliyorum deneyebilirsin

    0|0
    0|0
  • Kas gevşetici kullan bide esneme haraketleri yap

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Protein al

    0|0
    0|0
  • Normal onlar bir sey yapamazsin biz de gectik o yollar dan o agri harbi çok zor :D

    0|0
    0|0
    • Berbat berbat :D kolumu düz yapamıyorum haha

  • agriyan kaslarini 1dk boyunca dahada agritacak sekilde esnet

    0|0
    0|0
    • Onu yapamam iste :D ohohoohoh

Yükleniyor...