Kilo alma da problem yasiyorum bir bakar misiniz?

Arkadaslar kilo alma sorunum var.1.84 boyundayim 58 kiloyum. Vucut gelistirmeye baslayacagim fakat kilom uygun degil en az 65 olmam lazim ne gibi oneriler verebilirsiniz?


0|0
5|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Vücut geliştirme yaparken zaten kilo alırsın aldığın proteinleri kasa dönüştürüp vücudunda barındıracaksın.
    Tavsiyelerim şunlar olabilir sana
    Bulgur pilavı , patates , mantı , makarna bunlardan tüketmeye çalış.
    Ara öğünlerde meyve ye mutlaka içindeki şeker kilo almanı sağlayacaktır.
    Abur cubur yiyerek kilo almayı düşünme sakın.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • ben de öyleyim canım ya, biz napçaz böyle

    0|0
    0|0
  • ben verim sana kilomdan 100 kilo olursun garanti :)

    0|0
    0|0
  • 1hafta benle takıl obez bile olursun

    0|0
    0|0
  • doktora gittinmi? dahiliyeye gidiliyordu sanırım bir uğra

    0|0
    0|0
  • Anam naptin kanka alamiyon mu neden böyle kopacan zayifliktan

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Karbonhidrat tozu var ondan kullan kana daha çabuk karışıyor ve protein ağırlıklı Beslen hergün yumurta beyaz et ve bakla tüket ekmeği artır ama tam buğday ekmeği Yemen lazım

    0|0
    0|0
  • Bende vardı aynısı ama düzeldi fitness a başladım baya kilo aldım dene sen baslamak için kilo almayi bekleme basla direk makarna ye 1 tencere tavuk ye haşlama idmandan snra pilav da çok ye

    0|0
    0|0
  • Bunuj için ben 9 kilo aldırttı Allah razi olsun OgulcanOnder3 facebook dan Ekleyin siyah profil fotosu var Oğulcan Onder Bebe bana 9 kilo aldırttı doğal yolla

    0|0
    0|0
  • Benimde var ayni problem

    0|0
    0|0
  • gece uyumaya yakın her gün yiyebildiğin kadar makarna ye.

    0|0
    0|0
  • 183 58 kiloyum bende :D

    0|0
    0|0
  • Ben 180 boy 67 kiloyum. Bu arada kilo aldınmı :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...