Bacaklarımla ilgili... spor yapanlar bakarmı bi?

koşmak bacak kaslarımı geliştirirmi, uzun zamandır koşuyorm hiç bişi yok. neden ola bilir? hızlıda koşmuyorum normal yani... her iki günde bir yaklaşık yarım saat.


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • kaç kilosun? muhtemelen zayıfsındır

    0|0
    0|0
    • 180 boy, 75kg

    • Hepsini Göster
    • tamam işte öyle koşmaya filan devam et baya kaslandırıyor. ben bir gün koşsam direk etkisini görüyordum

    • bende kaslanmıyo ama
      2 aydır koşuyorum

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Pamak ucunda ayaklarına ağırlık takım bayır yukarı koş bakayım 5 dk sonra ne oluyorsun 5- 6 kat bacaklarına yük biniyor daha faydalı olur :)

    0|0
    0|0
    • ağırlık yok başka bişi yapamammı

    • O zman arabayı boş vitese al ileri doğru it bakalım bir kaç arkadaşla süper ama süper bir kas yapıcı tekniği :)

  • Esit mesafelerde merdivenleri parmak ucunda çıkıp çıkıp in faydasini göreceksin iyi geceler :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...