Kuvvetli, güçlü olmak için nasıl bir antrenman yapılmalı?

Kendi görüşüme göre , vücut geliştiren kişiler sadece vücudunun görüntüsünü değiştiriyor. Güç olarak pek bir artış sağlayamıyorlar. Benim düşüncem şu ki : Hem vücudun görüntüsünü iyileştirmek hem de kuvvetli,güçlü olmak için nasıl bir antrenman yapılmalı ?

 

Cevabın Var mı?

0/2000

En İyi Cevap

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kaslı ve güçlü erkekleri severim

    • ne anlamda seversin...

Erkekler Ne Diyor 4

  • Bence sen bunları hiç düşünme. Kung-fu'ya git oradaki antrenmanlarla zaten güç-hız-reflex-kondisyon hepsini bir anda kazanırsın.

    • O konuda yapabileceğim bir şey yok. Ama madem imkanlar ksıtlı illa kung fu olacak diye bir şart yok. Tekvando olur kick box olur wing chun bu aralar çok moda. Bakacan araştıracan işte.

    • Denizlide eğitimi verilen yer var mı bilmiyorum yalnız . Japonya değiliz ki her yerde kung fu salonları olsun

    • 3 ayda kondisyon ve güç olarak büyük bir ilerleme katedersin fakat hız-teknik-reflex gelişimin çok fazla olmayacaktır. Çünkü ilk etaplarda antrenman yapabilmek için bie büyük oranda kondisyon açığını kapatman gerekeceği için öncelikli sana kondisyon çalıştıtrırlar. Artık yorulmadan 2 saat boyunca antrenman yapabilecek seviyeye gelince teknik öğrenmye başlarsın.Diğer türlü daha ayakta duramıyorken teknik öğretmeleri biraz zor olur. Hem odaklanamassın. Hem teknikleri tam olarak yapamazsın ilklerde

    • Öncekileri Göster
  • ikisi paraleldir kasta olacak güçte...biri olmadan diğeri asla olmaz ...vucut dirençinin yüksek olması için ...bacak kasları için bol bol yüreyeceksin...karın ve gögüs kasların için mekik şınav ve barfisk çekeceksin..

    kol kasların içinde ağırlık kaldıracaksın ..otomatik olarak güç o kasların içinde olacak...

    • sen bu işi kapmışsın...

    • 1 aydır V.G ile uğraşıyorum. Normal olarak şuan hacim antrenmanları var. Ağırlık kaldırdıkça gücüm artıyor yani ?

  • agır kilo az tekrar

    • Teşekkürler.

  • Yalnış düşünüyorsun. Kas gelişimi sağlamayıp güç nasıl saglanmaz.

    • Spora başlayıp gelişim sagladıgında anlıycaksın.

    • Yani ? Bundan ne anlamam gerekiyor ?

Yükleniyor...