Karnı içeri çekmek çok mu önemli?

Uzun zaman fitness deneyimimden sonra sıkılaşmak için pilatese başladım. Ebru Şallı pilates yaparken "karnı içeri çekip kaburgaları kapalı tutun, kaburganız ayrık durursa asla karın yağlarından tam olarak kurtulamazsınız" diyor ancak ben karın egzersizi yaparken zaten fazlasıyla yorulduğum için, karnımı içime çekip yapmak çok zor geliyor. Peki böyle bir şey gerçekten var mı? Yani karnı içeri çekmek gerçekten önemli mi, içeri çekmezsek karın yağları tam olarak gitmez mi?


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Doğru Hem Karnı İçeri Çekip Hemde Karnı Sıkınca Daha İyi Calısıyo Karın Kasları. İçine Çekmezsen Cok bsey değişmez ama etkisini gec görürsün.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Evet ozellikle pilates yaparken cok onemli. Gun boyu kaburgalari her harekette kapali tutmaya calis. Zor oldugunu dusunmuyorum sadece hatirlaman gerekiyor.

    0|0
    0|0
    • teşekkür ederim. ancak alakayı kuramadım ben, neden bu kadar önemli?

    • Rica ederim..
      Kaburgayi kapali tutmaya calisarak karin kaslarinida calistirmis oluyorsun boylece yag yakimi hizlaniyor.

Yükleniyor...