Boyun ve ense çevresi çok zayıf nasıl geliştirebilirim?

Bu bölgeler haricinde heryerim normal ama bu bölgeler biraz zayıf geliştirmek istiyorum hangi hareketler geliştirir buraları?


0|0
1|1

En İyi Erkek Görüşü

  • Kilo ilede alakalı, ama ille geliştiricem diyorsan ağırlık ile kolları iki yana açma ve bunun varyasyonlarını kullanabilirsin, zaten bu noktadaki kasların çalıştığını hissettiğinde doğru hareketi yapıyorsun demektir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kilo al çok kalın iğrenç zaten

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...