Zayıflamak istiyorum çok fazla kilom yok arkadaşlar 3-4 kilo versem yeterli?

Günde sabah 10dk akşam 10dk ip atlamaya karar verdim sizce faydası olur mu arkadaslar sonuç alabilir miyim? internette okudum ip atlamak çok yağ yakıyormuş. Çok fazla yemek yemiyorum zaten


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 10 dk nedır yaaa? 1 saat yuru

    0|0
    0|0
    • 10 dk ip atlamak 30 dk yürümeye eşdeğermiş o yüzden ip atlamaya başladım bugun

    • kim diyorsa yalan söylemiş

Erkekler Ne Diyor 2

  • koşman şart :)

    0|0
    0|0
  • Tabiki faydalı olur squat yapmani öneririm :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Günde 20 dk spor çok az. Cardio olarak yani isinma olarak on dk ip atlayabilirsin. On dk ip atladiktan sonra 2 dk orta tempoda koşu yap olduğun yerde. Youtubeda bir cok kanal var x-hit daily gibi. Bu kanalda bir çok egzersiz oluyor. Kendine uygun olanları sec ve yap. Sporu en az 3 gün yaklaşık 40 dk yap.

    0|0
    0|0
  • Yağ yanmaya 30 dk dan sonra başlıyormuş o yüzden 10 dk ip atlamak yetmez

    0|0
    0|0
Yükleniyor...