Vücut geliştirme ile ilgilenenler bir yardımcı olabilir mi?

Arkadaşlar göğüs kaslarımı parçalayamıyorum bunu nasıl yapabilirim. Hep sivri şekilde duruyor. Şimdiden teşekkür ederim.


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Dunmle ile parçalarsın internette videolar var birsürü ama sivriyse yağda vardır az biraz

    0|1
    0|0
    • Çok denedim ama olmuyor nedense. Yağ var evet nasıl bir şey deneyebilirim

    • Hepsini Göster
    • 2 yıllık yeterlimidir :D

    • Mümkğnse 4 olsun :)

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • kapalı şınavı biliyor musun? normal şınav pozisyonu kollarını vücuduna yapıştırıyorsun. dirseklerin karnının yanına yapışık olucak yani şınav çekerken. Potansiyelini bilmiyorum ama günde 50-100 arası yaparsan 1 aya çok farkeder. Göğüse erkeksi şeklini veren en temel ve pratik yöntem bu

    0|0
    0|0
    • Evet biliyorum. Peki ne kadar sure sonra tam anlamıyla yerine oturmuş olur

    • devamlı yaparsan fiziğin ne halde olursa olsun 1 seneye maksimum özendiğin adamlar gibi olur. Bunun yanına üst göğüs bench pres falanda ekledin mi spor salonunda çok daha önce hallolur göğüs karın gibi sıkıntılı bir bölge değil

    • Anladım buna bir an önce başlıcam inşallah cerim alırım. Çok teşekkür ederim

  • Göğüns kasları zaten parçalanmaz öyle birşey yok ki. Anladığım kadarıyla meme ucların sivri oda göğünslerinde yağ olduğundan dolayı öyle gözüküyo.

    0|0
    0|0
    • Zayıfladığım zamanlarda bile sivri geliyor ama

    • Hepsini Göster
    • Göğünslerinin resmini cek at ona göre hareketler diyim sana

    • Yarın ulaşcam sana

  • Setleri 5* 16 14 12 12 10 olarak yap ve alt goguse agirlik ver.

    0|0
    0|0
  • imkanın varsa barfixs çek yoksa 2 dambılla kollarını yana açma kapama çalış

    0|0
    0|0
    • Peki şınav?

    • Hepsini Göster
    • Sanada kardeş

    • Eyvallahım Dasın.

Yükleniyor...