Karın kası nasıl yaparım?

Arkadaşlar karın kası yapıyorum 4 aydır göbek deliğimin hemen üstündeki yer de 2 tane çıktı ama göbek deliğinin olduğu bölgede hala kilo var yani hiç kas yok buda kötü bir gözüküm veriyor


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağ kütlesinden kaybederek tabi bunuda kardiyo ve iyi bir beslenmeyle yapabilirsin. Düşük karbonhidrat diyetini uygulayabilirsin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Nasıl çıkar o konuda gerçekten bir bilgim yok. Bazıları da mekik etki etmiyor diyolar çünkü.
    Ama eğer kasın kasın zaten çıkık durumdaysa, yağ oranını düşürürsen belirgin olur.

    0|0
    0|0
  • Dostum göbek deliği üstünde çabuk çıkar zaten asıl güç oraya bindiği için önemli olan alt karnı çıkarmak çok çalışmalısın ve alt karın hakeretleri. biraz daha farklı netten araştırabilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...