Beyler Daha Hızlı Yumruk atmak için hangi kası çalıştırmalıyız?

Kardeşim 15-16 yaşlarında daha hızlı yumruk atmak istiyor.(hızlıdan kastım yani çok sert yumruk.) bu nun için hangi kası çalıştırmalıyız? Pazu kasımı ön kol kası mı?


0|0
2|4

En İyi Kız Görüşü

  • Şişirilen kaslar her zaman güçlü bir yumruk anlamına gelmez. Bunun en bariz örneğini boks maçlarında görebiliriz dışarıdan bakıldığında kas olarak daha zayıf olan kişi daha güçlü olan kişiyi devirebiliyor.
    Bu yüzden yumruk atmada kas gücü değil tekniğinin iyi olması önemlidir. Odaklanman gereken kas grupları ise ; , kanat , omuz, göğüs ve merkez bölgesidir. Pazu kası değil Ön kol kasını geliştirmen gerekiyor.

    0|0
    0|0
    • Tamam ön kol kası denilen yer pazu kasının altındaki dirsekten aşa olan yer orasıda önemli olduğunu bilmiyordum.

    • Hepsini Göster
    • İyi. Öğrenmiş oldun işte^^

    • ön kol kası dediğin yer pazu yani biceps kasıdır. sizin dediğiniz yer bilek ve bilek kasıdır.

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

  • omuzun sağlam olması karın kasının güçlü olması ayağını yere sağlam basman ve yumruğunu rölantide sallaman etkili vuruş için yeterlidir..

    0|0
    0|0
  • human weapon diye bir belgesel vardı. 10-15 tane dövüş tekniğini gösteriyo. Açsın sırasıyla izlesin orda herbirinde ayır teknikler gösteriyo. Bazılarında hızlı yumruk atmayı falanda gösteriyodu. Daha etkili vuruşlar nasıl yapılır falan hepsi var. Sadece kolda veya kaslarda bitmiyo. Vücudunu da kullanması gerekir.

    0|0
    0|0
  • Yumruk sert atılacaksa omuz destekli atılır.. Kol ve bilek bükülmemeli..

    0|0
    0|0
  • kum torbasıyla çalış

    0|0
    0|0
Yükleniyor...