10 Ayda Ne kadar Vücut gelistirebilirim?

Bu sene 10 ay kadar spor salonuna gitmek istiyorum. Boyum 180 kilom 73. Sizce 10 ay sonunda baklava çıkacak kadar olurmu?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • 10 ay değil 6 ay calıs düzenli olarak çalıs cok ii vucuda sahip olursun. benim boyum 1.87,74 kiloym. 5 ay calıstım şu an allaha sükür cok iyi vucudum war. Sana tek söyleyeceğim fitness yaparkn kendine haftada 1 gün ayır o da yüzmek icin. Yüzme acılmayan kasları acar. bunları yaparsan cok kısa sürede güzel vucudun olur ama sabretmen gerikiyo sıkılmadan.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • 10 ay güzel bir vakit. 6lıyı yakalarsın ama ağır çalışman lazım :) ben 3 ay vakit kadar 4lüyü çıkardıydım. Ama gecem gündüzüm spordu yani hala öylede :))

    0|0
    0|0
  • Baklavalar belirmeye başlar.

    0|0
    0|0
  • Düzenli çalışır iyi beslenirsen çıkar

    0|0
    0|0
  • iyi beslendikten sonra iyi kötü olur.

    şimdiki halinden iyi olacağı kesin o yüzden başla kısadan.

    0|0
    0|0
    • Bide kollarımida gelistirebilirmiyim ağırlık filan çalışsam. Yani dışarıdan belli olurmu spor yaptığım

    • olur.
      zaten hocan sana yapman gereken günlük diet ve egzersiz programı çıkarır.

  • düzenli çalışırsan ortalığın * korsun 10 çok uzun bir süre millet 6 ayda çok iyi yerlere gelio

    0|0
    0|0
Yükleniyor...