Kapat

İyi akşamlar zayıflama konusunda bilgisi olan bakabilir mi? +1 herkese?

ben 1.60 boy 55 kilodayım bu ara kiloma taktım
günde 2 lt su içiyorum iftarda ve sahurda çok az yiyorum ara öğünde meyve
günde 10 farklı kardiyo hareketi ve 10 farklı göbek hareketi yapıyorum ip atlamak ve koşmakta var içinde ve yarım saat titreşmli kemer kullanıyorum göbeğime takıp.
aslında amacım göbek ertimek ama komple yapmak daha iyi diye.
yanında yeşil çay içiyorum.
bunlarla zayıflar mıyım göbeğim giderse ne kadar süre alır bu? şimdiden teşekkürler


0|0
65

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 4

  • bütün hepsini yapıp yine de zayıflayamıyorsan ağzını dik derim
    bu yaptıklarına egzersiz değil komando eğitimi diyorlar:))

    3|0
    0|0
  • http://blogymtr.blogspot.com/ fitness hakkında her şey

    1|0
    0|0
  • Kesinlikle bu şekilde zayıflarsınız genç ve fit diye bir site var biraz oraya bakın derim

    1|0
    0|0
  • Kendini bu kdr zorlarken hasta olma.

    1|0
    0|0
    • yok o kadar zorlamıyorum göbeğim gitsin yeter

Kızlar Ne Diyor 6

  • diyet için diyetistene başvurdun mu? az yemek sanılanın aksine kilo vermeni sağlamaz, hataya düşme.

    1|0
    0|0
    • hayır aç bırakmıcaksın kendni sık sık ama az az yenmesi gerekiyor.
      ramazan olduğu için 2 öğün

  • Bnce kilon boyuna göre cok iyi yaşın kaç?

    1|0
    0|0
  • aslında sen bir Fitness'a yazıl ama ramazandan sonra.

    1|0
    0|0
    • gidiyordum 2 gün gittm üşendim bıraktm evde yapıyorum ama tele indirdğm programla hocalarla birlikte kendi kafama göre değil

    • Hepsini Göster
    • yakındı yürümeyle 5 dk

    • sen buna mı üşendin?

  • Bence kilon ideal ama illa zayıflamak istiyosan böyle devam

    1|0
    0|0
  • Bence iyisin sdec 3 kilo versen yter bide spor yapmanı öneririm sıkı bir vücut icin :-) ama iyisin iyi dert etme

    0|0
    0|0
  • Sarımsak kürünü denemelisin canım 8 kilo verdim 2 ayda :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...