Yanlar için en iyi çözüm?

Arkadaşlar düzenli mekik çekiyorum hafif göbeğim var erimesi için, mekiğin yanlara da yararı oluyor mu sizce? Ya da yanların gitmesi için tavsiyeniz var mı?


0|0
17

En İyi Erkek Görüşü

  • oklava gibi birşeyi omuzlarına koy kollarını geçir ya da elinle tut oturur vaziyette sağa sola dönüşler yap düzenli olarak yaparsan yanlarda birşey kalmaz.

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • Al dambılları eline max. 2 kg olsun yana ve arkaya eğilme çalışmaları yap ama dik olmaya dikkat et mümkün olduğunca hızlı yap. Dediğin gibi yan mekiklerinde faydası olacaktır

    1|0
    0|0
  • evet olur mekik cekerken sağ sola doğruda yap ya da dombılı sağ eline al sola doğru eğil 10x4 falan yap sonra sol eline sağa doğru eğil faydalı olacaktır

    1|0
    0|0
  • koşu mekık ve twist ;) baska cozumu yok bıde ekmek ve sekerı azalt

    1|0
    0|0
  • Bulursan banada haber ver bendede var ya:-)

    1|0
    0|0
  • Beslenmene dikkat etmezsen sen 200 mekikte çeksen o yağlar orada durur..

    0|0
    0|0
  • kaya tuzu

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • karın bölgesine cok yararı oluyor :)

    1|0
    0|0
    • Yanlara da etkisi oluyor mu peki :)

    • internetin vrsa arastırabirisn yksa bn bkıyım :) bnde bsi sorcm yni aldmda daha dun xper nasl kaznlıyor

Yükleniyor...