Hangi sporlar bize en fazla kilo?

ve yag yaktirabilir ve de vucut inceltmek icin de hangi sporlar yapilmalidir


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • yag yakalım derken kaslar eritiyorsunuz bilginiz olsun :/ sonra ileride çok sıkıntı çekersiniz bunun ayrı bir programı olması gerekiyor arkadaşlar :)

    'Sporda en tehlikeli olan düzensiz yapılması' hastalık yapabilir

    Medipol Üniversitesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Murat Bülbül, düzensiz spor faaliyetlerinin kemik hastalıkları riskini arttırdığını belirterek, "Spor aktivitelerinin yanlış veya dikkatsizce yapılması sağlık değil, yeni hastalıklar getirir" dedi.

    Bülbül, özellikle yaz aylarında her yaş grubundan insanın spor etkinliklerine ağırlık verdiğini söyledi. Spor etkinliklerinin bilinçli yapılması gerektiğini ifade eden Bülbül, "Her yaş grubu kendine göre aktivitelerini yapar. Çocuklar için yaz mevsimi 'üç aylık tatil' demektir. Bu, bisiklet ve kaykay gibi araçların çok sık kullanılması anlamına gelir ancak bunlar dikkatsizce kullanılırsa çocuklarda en sık görülen dirsek, uyluk ve kaval kemiği kırığı gibi sağlık problemlerine neden olur" diye konuştu.

    HAZIRLIKSIZ SPORA BAŞLAMAYIN

    Bülbül, yetişkinlerin en sık halı sahada futbol oynadığını, koşu ve yürüyüş yaptığını, bu dikkatsizliklerin ortopedi uzmanlarının en çok uğraştığı problemler arasında yer aldığını dile getirdi. Hazırlık yapmadan başlanan her sporda özellikle diz problemleri ve bağ yaralanmaları gözlendiğini anlatan Bülbül, şunları kaydetti:

    "Spor bilinçli yapıldığı takdirde sağlıklıdır. Vücudumuzu rahatlatmak ve dinç beden sahibi olmak isterken yapacağımız yanlışlar bizi daha mutsuz duruma getirmektedir. Bu nedenle vücudumuzu koruyarak ve bilinçli olarak yazın tadını çıkarmalıyız. Germe egzersizlerinin felsefesi spora başlamadan önce kasları spor yapmaya hazırlamaktır. Spor aktivitelerinin yanlış veya dikkatsizce yapılması sağlık değil, yeni hastalıklar getirir. Dolayısıyla sporu bilinçli yaparsak amacımıza ulaşmış oluruz."

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

  • Koşu zaten birebir. Onun dışında haftada bir kaç gün halı saha maçı ya da basketbolda kilo vermeni ve yağ yakmanı sağlar. Yüzmekte çabuk yağ yakar.

    0|1
    0|0
    • peki badminton

    • Her spor yağ yaktırır. Düzenli uğraş haline getirirsen vücudunda değişiklik görürsün. Ben en çok yağ yakılan sporları yazdım tabii ki de badminton da bir spor onlara yağ yakabilirsin ama yağ yakmanın en basit yolu koşudur. İlk 25 dakikadan sonra yağ yakmaya başlarsın koşuda.

  • Yüzme aşırı :D :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...