Evde calisma ile mekik cekme ile karin bölgesindeki yaglar erirmi?

Evde calisma ile mekik cekme ile karin bölgesindeki yaglar erirmi?


0|0
5|10

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 4

Erkekler Ne Diyor 10

  • büyük sabır işi

    0|1
    0|0
  • Mekik çekmek karın kaslarını çalıştırır, oradaki yağları yakar diye bir şey yok. Koşu yap, ayak kaslarını çalıştır, en hızlı yağ yakmayı bu şekilde yapabilirsin.

    0|1
    0|0
    • Ben is yerinde haddinden fazla yuruyorum yurumek ise yararmi tempolu yurumek

    • Hayır, yürümek ayaktaki küçük kasları çalıştırır. Büyük kaslar için koşmak veya squat, bisiklet sürmek vs gerekiyor.

  • uzun ve düzenli yaptığın sürece işe yarar
    yeme içmenede dikkat etmelisin
    koşu ile falan bedeni desteklemelisin

    0|1
    0|0
  • Shaun T'nin Insanity setini bul.

    Düzenli ve sağlıklı kilo ver.

    İlk başlarda aşırı zorlanacaksın. Sakın pes etme.

    Zaten adam uyuşuklar ve çabuk pes edenler denemesin bile diyor.

    0|1
    0|0
  • Kardeş P90X programına bak ;)

    0|1
    0|1
  • Birazda koşman gerekiyor

    0|1
    0|0
  • onları yapıcaksın ve şekeri kesiceksin anca öyle

    0|1
    0|0
  • Mekık yag erıtmez mıdeyı sıkılastırır kanks kardıo yapman lazım yag yakmak kcın

    0|0
    0|0
  • Ölme Eşşeğim Ölme Hesabı :) Koşma Yapmadıktan Sonra O Göbek Erimez Hocam

    0|0
    0|0
  • Fitness Centerde yapacağın 1 aylık kası 3 ayda yapmak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...