Fitness beslenme programı?

1-2 haftadır fitnessa gidiyorum ilk hafta başlangıç programı yaptık şu an da göğüs programı verdiler onu yapıyorum daha hızlı kas yapmak için nasıl beslenmeliyim antreman öncesi ve sonrası neler yemem lazım arkadaşlar antreman yapmadığım günler oruç tutuyorum bir aksilik olurmu teşekkürler şimdiden


0|0
0|1

En İyi Erkek Görüşü

  • hayır bir aksilik olmaz bende devam ediyorum.
    Hocana söyle sana bir düzenli beslenme programı hazırlasın , gitmeden önce yemek yersen iyi olur özellikle karbonhidrad ve protein ağırlıklı. Ayrıca spordan sonra da meyve tüket , mümkünse günde yarım kilo muz bir litre süt iç. Eğer daha iyi gelişmek istiyorsan Protein Tozu kullanabilirsin, ama dikkatli kullanman lazım.
    -Etkisi olacaktır.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...