Beyler göğüsü şişirmek için fazla ağırlık mı yoksa düşük ağırlıkmı?

Birde kol şişirmek için ön kolu büyütmek için aynı şekilde?

Güncellemeler:
Beyler bu sporu yapanlar yazsın bilmeyenler değil. Kıp kırmızı olsun yüzün felan ne alaka :D hacı bana de ki 3 set şu hareketi fazla ağırlıkla yapacan veya az ağırlıkla o şekilde

0|0
1|6

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 6

  • 3 set olarak 8 kez kaldır indir damblı ve bunu yaparken agırlık hep aynı olsun ve en son setteki son kaldır indiri yaparken böyle kasıl kıpkırmızı olsun suratın o agırlık idealdir yeni basladıysan 5 7.5 kg iyidir haa yok ben iyiyim diyosan 10la dene bakalım bunu ki bunları yapmadan önce bilegini güclendir... bilek hareketlerine youtubedan bakabilirsin :)

    0|0
    0|0
  • Kendini zorlamıycağın kadar ağırlık kaldırman gerekiyor zorlarsan olmaz

    0|0
    0|0
  • yağın fazlaysa piramit çalış parçalarsın

    önce ağır gir 10 kez
    sonra yüzzde otuz düşür ağırlığı 20 kez yap 2 set son setide ikisinin ortasını girebilirsin yapabildiğin kaadar yap

    0|0
    0|0
  • max agırlıkla calısmak lazim yapabildigin kadar, az agırlık cok set formu korur

    0|0
    0|0
  • fazla ağırlık az tekrar

    0|0
    0|0
  • şişirmek için bar ile yüksek ağırlık.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...