Belirginleşecek kadar kas ne kadar zamanda nasıl yapılır?

çok aşırı kastan bahsetmiyorum ama belirginleşecek kadar kas ne kadar sürede ve nasıl yapılır?


0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Sıkı calismayla 5 ayda yaparsin ama beslenme ve düzenli calisman gerek

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Sıkı ve düzenli bir çalışmayla minimum 3 ay. Tabii bünyeye ve yapıya göre de değişkenlik gösterebilir bu süreç.

    0|0
    0|0
  • 1 ayda bile oluşanını gördüm kişiden kişiye değişiyor

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Diyetine ve programına bağlı çikolata felan kesicen şeker felan hele hiç diyet şeyler içiceksin protein tozu kullan sıkı çalış 2 aya çok iyi şeyler yapabilirsin.

    0|0
    0|0
  • ilk 3 ayda vücut cevabını verir..

    0|0
    0|0
  • 4 ay

    0|0
    0|0
  • boyun ve kilon kac bro

    0|0
    0|0
  • çok iyi beslenirsen 3 ayda bile olabilir. . beslenmene bağlı bu olay

    0|0
    0|0
    • protein ağırlıklı besleniyorum

    • protein ağırlıklı besleniyorum demek yanılgı aslında. . protein ağırlıklı beslenirsin ama aldığın diğer gıdalar seni daha kötü hale getirir. . bence uzmana danış benim yaptıgım hataları yapma dostum :D

  • Saglam beslenip düzenli çalışırsan 2 ayda kendini belli eder.

    0|0
    0|0
  • Herkesinki farklıdır. Kimisi 2 haftada kimisi 2 ayda.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...