Fazla kilom ve göbeğim var?

Boyum 166 kilom 51 fakat göbeğim var ve bacaklarım bana göre kalın. 48 olmak istiyorum. Hangisi daha iyi olur mekik, koşu, diyet ya da önerisi olan var mı?


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Öncelikle kısa sürede kilo veren ve vücut yapan biri olaraktan , kendi uyguladığım programı öneririm, hiçbir program ya da öneri dinlemedim

    1-) İrade çok önemli ( hatta en önemlisi)
    2-)3 Beyazdan uzak dur (Şeker, Tuz, Un)
    3-) Sebze ağırlıklı sağlıklı beslen
    4-) Evde kendine ufak bir yönerge yap örn:10 şınav 30 mekik 15 twist gibisinden
    5-) Günde 3-4 Lt su iç
    6-) Bekle :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • nasıl oluyo o göbek meselesı hala anlamıs degılım foto at bakıyım su göbege elbıselı at

    0|0
    0|0
  • ıyısın ya ıste

    0|0
    0|0
  • oruç tutucakmısın eğer tutucaksan diet filen yapman zor olur ancak spor yapabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Hiç elleme kendini tatlım böyle iyisin

    0|0
    0|0
  • Bol bol misyoner seviş o bacaklarını inceltir.

    0|0
    0|0
  • Bol bol yuruyus yapin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Koşu artı diyet artı bol su artı yeme hiç bişey

    0|0
    0|0
    • Tesekkurler

    • Yeeme bişey derken şakaydı :) sııık ye ama az ya yani bağırsaklarını sürekli çalıştır birde kilona göre su iç hergüün gider öyle ben dediğim gibi yaptım 3 hafta da 3 kilo verdim tabi sana işe yararmı bilemem bünyeye göre değişir

Yükleniyor...