Göbek ve basen eritmeeeeee?

göbeğim ve basenim bir hayli fazla. günde 30 dk yürüyorum 10 dk bisiklet diğer aletlerdende çalışıyorum. en az 2-3 kez (5. kata) merdiven kullanıyorum. ve haaalaaaa göbeğim basenim erimiyor. ben sporu sevn biri değilim arkadaşlar öyle zor hareketler göstermeyin baana :)


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Mekik çekmelisin bol bol.. ilk gün 15-20 ile başlarsın günden güne yapabildiğin kadar artırırsın.. Göbek kısmını bu şekilde eritebilirsin..

    0|0
    0|0
    • ben ve mekik? 2 yi geçemiyorum :(

    • Alıştıracaksın kendini işte.. Tam mekik çekme. yarım mekik çekebilirsin zorlama kendini fazla ilk günlerde belini incitebilirsin.

    • pekkiiii

Erkekler Ne Diyor 3

  • bunları yap mekik çek yeter

    0|0
    0|0
  • Ekmek Tüketmemeye Çalış
    Olduğunca Yemeği Azalt Su
    İçmeyi Fazlalaştır 5-6 Haftaya
    Tamamdır O İş :)

    0|0
    0|0
  • yuzme bılıyorsan yuz derım 1 saat yuzersen her gun hıcbırsyın kalmaz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bel simidinden de sikayetciysen ellerini beline koyup saga sola eğilme hareketini hergun 6-7 dakika yap. 1 hafta icinde acımaya başladığını goruceksin ve gercekten faydası oluyor. Merdiven çıkmak ya da inmek kalçayı büyütüyor diye biliyorum ama emin degilim internetten bir bak istersen. Gobek icinde en iyisi yarım mekik katılıyorum arkadasa. Bide yoğurt da gobek yağlarını yakıyormuş, bol bol ye.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...