Zayıflayarak spor yapmak istiyorum ama evde bunu nasıl becerebilirim?

evde egzersize başladım, ağustosta fitnessa gideceğim ama bugünlerde başlayayım diyorum spora. Ama kilo olarak fazlam var. Boyum 1.67 kilom 58. Bel çevremde simit var, onun dışında göğüs kalçada sıkıntım yok orantılı vücudum. Aslında amacım sağlıklı spor yapabilmek önerileriniz neler?


0|0
1|4

En İyi Kız Görüşü

  • leslie araştır.

    1|0
    0|0
    • baktım, güzel seri biçiminde mi her gün başka video?

    • Hepsini Göster
    • Teşekkürler eic için. İyi günler.

    • ben teşekkür ederim :)

Erkekler Ne Diyor 4

  • çöp poşeşitini kafan geçir üstüne eşofmanı giy ev içinde tempolü yürü en az 1 saat koridorda odalar araında git gel. eline bir lt pet şişe al içini su doldur ağırlık kaldırır gibi onunla çalış, ayağını sok divanın kanepenin yatağın altına şınav çek göbeği eritmeye çalış...

    0|0
    0|0
  • internette milyonlarca video filan var çok yararlı. vücudunun her bölgesine dengeli ağırlık vererek 30 dk 1 saat ayırsan günde yeter. Dengeli ayırman lazım ama

    0|0
    0|0
  • Basit? Sabahları elma sirkesi su iç ılık... hergün.. düzenli beslenme bir kaç engersiz ile olur aç youtube spor vidoeları izle

    0|0
    0|0
  • Sağlık Spor = Yürümek, bolca yürüyün farkı göreceksiniz.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...