Kilo vermeye çalışıyorum ama sabah saatlerinde spor yapamıyorum ancak akşam saat 5-6 gibi spor yapmaya vaktim oluyor. Bu saatlerde yani akşam spor yapmak kilo vermeye yardımcı olur mu?
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 3 Yaş: 28 , eic 71%+1 yıl
Akşam spor yapmak zayıflatır mı?
Tabii ki evet.
Sabah spor yapman gerektiğini düşünüyorsan yanılıyorsun, evet vücut direnci ve gün içinde dinamik hissetmek için her ne kadar sabah sporu tercih edilse de kalp sağlığı için en tehlikeli saatler sabah-öğle arasındaki saatleridir.
5-6 saatlerinde spor yapıyorsan öncelikle 3 buçuk civarında protein ve karbonhidrat içeren besinler tüketmelisin. Yaptığın sporda harcadığın efora ve terlemene bağlı olarak değişecek bir kilo kaybı yaşarsın.
Aynı zamanda bir arkadaş spordan sonra yemek yemezsen verirsin demiş haklı kendisi fakat kas kütlenden kaybedersin. Spor sonrası alabileceğin besinleri öğrenip tükettiğin takdirde aminoasit depoların zarar görmeden sağlıklı şekilde kilo verebilirsin (sarkma ve yaşamsal değerlerinde kayıp olmadan). Yani kısacası akşam sporu ile kilo verebilirsin , birkaç dakika hareket dahi oturmaktan iyidir 🤙11 Yorumla- Yeni +1 yıl
Bende diyetteyim 15 kg verdim ve verdiğiniz bir bilgi yanlış insan vücudu sandığınız fan daha akıllıdır temel biyolojiye göre vücutta karbonhidrat varken yağ yağmur varken kas yakılmaz. Kas kaybetmek için ya ciddi manada ms gibi bir hasta olmanız ya da vücudunuzda hiç yağ kalmamış olmalı. İyi günler hanımefendi. :)
En İyi Cevaplar
hiç fraketmiyr ablam akşam yemekten iki saat sonra yapyr hep. tabi onun yannda dövüş sanatyla ilgilenyr ama gayet işe yaryr. bende bir süre yapmştm işe yaryr gerçekten
00 Yorumla
- Xper 6 Yaş: 30+1 yıl
Ben kilo verirken herşeyi yiyorum,çikolata tereyağı bal aklına ne gelirse evde ne varsa ama tadımlık yiyiyorum.Saat 18 den sonra yemek yememeye çalışıyorum.Akşam 6 dan sonra yemek yerim bizim evde geç akşam yemeği yeniyor dayanamıyorum diyorsan;ya erken yatacaksın yada evde yemek yeniyorken dışarıda olacaksın bunun başka çaresi yok.
Saat 20-21 gibi koşuya çıkıyorum, çıkmadan önce tartılıyorum,en az 1 saat koşuyorum duş alıp tekrar tartılıyorum 1 kg ile 800 gr düşüyorum.01 Yorumla- Yeni +1 yıl
Bu yorumda bir yanlış gördüm. Yakılan kalori tartıya aynı gün yansımaz.
tabiki hocam hiç farketmez önemli olan yakılan caloridir. hiç şüphen olmasın
10 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
16
Cevap
25Cevap
spor yaptığın saat ile yattığın saat arasında en az 4 saat fark olacak akşam saat 5-6 normal saatler gayet işe yarar.. yağ yakmak istiyorsan aç karnına kardiyo 45 dk yı geçmeyecek şekilde daha uzun süre kardiyo kas kaybına neden olur..
10 Yorumlaspor yaparken dıkkat et, sporu bilinçsiz yapıyorsan bu sana fayda yerıne zarar verir haberin olsun,mesela 1 tanesi aç karnına spor yapıyorsan eğer kas erimesi olur sende . bu 1 tanesi. daha tuz kaybı,mineral kaybı,enerji düşüklüğü gibi bir cok sey var.
00 YorumlaYapılan araştırmalara göre insan vucudunun spora tepki verdiği en uygun saat akşam üzeri 16.00 olarak belirlenmiştir.Ancak çoğumuz iş ve okul nedeniyle bu saatte spor yapamamaktayız.Ancak sorunuzun cevabı saat kaçta spor yaparsanız yapın kesinlikle işe yarayacaktır.
10 YorumlaSpor her zaman faydalıdır.Ama kilo vermek istiyorsan akşam 8 den sonra birşey yeme gece yürüyüşleri yap koşu toksinleri atmaya birebir dene bunları zayıflarsın metabolizman normalse
10 Yorumla- Yoda Yaş: 43 , eic 49%+1 yıl
Sporun ne zaman yapıldığının bir önemi yok. Sabahta yapsanız akşamda yapsanız kilo vermenize faydası olur. Sabah sporu denilen şey ufak egzersizlerdir ve ya koşudur zaten bedeni zinde tutmak için.
00 Yorumla Ben cok yaptım zamanında daha iyi oluoe sabah zaten erkenden uyanamıosun hem aksam zamanın oluor işe yarıor benım zayıflamakk deildi mulakata hazırlanıodum ama zayıflamıstım
00 Yorumla- Yoda Yaş: 29 , eic 43%+1 yıl
Akşamda olsa yapman verirsin ama beslenme dlyet yapmadıkça kalori fazla olursa yaktığından kilo alırsın
00 Yorumla Uzmanlar akşam saat 4'den sonra vücudun uyku moduna girdiğini, bu yüzden de vücudun daha az randıman verdiğini söylüyor. Haklılarda...
Sabah saatlerinde yapılan spor daha faydalıdır kesinlikle...12 Yorumla- +1 yıl
Bunlar profesyonel sporcuların dikkat etmesi gereken şeyler,olimpiyatlara hazırlanmıyor altı üstü 5-10 kg verecek.
- Bilge Yaş: 26+1 yıl
Spor yapmak zararı olmaz akşam, sabah, öğle önemli olan yakılan kaloriler..
Spor yapmanın saati olmaz..00 Yorumla - Bilge Yaş: 32+1 yıl
eğer spor yaptıktan sonra bir şey yemezsen faydasını görürsün.
00 Yorumla Olur tabii ki, önemli olan bunu düzenli bir şekilde yapmak. Düzen içinde yaparsan günlük ektili olacaktır.
00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 31+1 yıl
sabah akşam farketmez yeterki spor yap önemli olan o zaten
10 Yorumla - Gizli Üye(18-24)+1 yıl
Olur tabiki, zamanım yok diyip bahane etmeyin. Gecenin 12 sinde yapsanız bile faydası olur sabah saatlerine nazaran az olsada.
00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 31+1 yıl
Spor her saatte güzel ama ben sabah sporunu seviyor ve yapıyorum
00 Yorumla sporun aksamı sabahı olmaz ama sabah daha ıyı olur dınlenmıs zıhınde bır vucutla...gune sporla baslamak super olur...
00 Yorumla- Xper 1 Yaş: 39+1 yıl
Ben gun icinde yemek falan yiyorum ama aksamlari spor yapiyorum acaba bu sekilde kilo verebilirmiyim
00 Yorumla - Yoda Yaş: 46 , eic 41%+1 yıl
bu soru neden hortladı şimdi
00 Yorumla Yarar yarar. yeter ki yap. spor güzeldir
00 Yorumlabende o saatlerde yürüyüş yapıyorum ii geliyo
10 YorumlaSpor konusunda 1,5b cevap paylaştı. bence spor yapmak için en güzel saatler
00 Yorumla- Devamını Gör (21)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar