Bodyci abilerim bu program nsil sizce?

Abiler ben 3.5 aydir body yapiyorum ama kapsamli bir salon degil parada vermiyorum salona bacak aletleri yok diger çogu şey var programim buydu

1. gun gogus ön kol arka kol
2. gün gogus on kol arka kol
3. gün gogus on kol arka kol
4. gun omuz sırt kanat trapez

Bu program beni çok yordu bende kafamdan bir program hazirladim bacak calisma imkanim yok sizce bu aşagidaki program uygun mu çalışmak için

1. gün göğüs ön kol
2. gün omuz sırt kanat arka kol trapez
3. gün göğüs ön kol
4. gün omuz sırt kanat arka kol trapez


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Güzel fena değil.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • oha 3 gün göğüs mü çalışılır? her kas gurubu en az 48 saat dinlenmeli. sen baya yanlış iş yapmışsın. 2. yaptığın program gayet iyi. böyle devam et.

    0|0
    0|0
  • Sırt ve kanatı haftada bir güne düşür çok fazla çalışırsan bel ağrısına sebep olabilirsin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...