Arkadaşlar body yapanlar baksın bir?

Abiler 3.5 ay olfu başlıyalı haftada 4 gün body yapıyorum salon çok kapsamlı değil haftada 3 gün goğüs ön kol arka kol 1 gün omuz sırt kanat bacak giriyorum her birinden 3er 4 er hareket yapio 3 set 10 tekrarla çalışıyorum antrenmana başlamadan önce 15 dakka koşuyorum ve karın çalışiyorum ondan sonra asıl antrenmanına geçiyorum fakat çok yorgunluk oluyor antrenman 2 saat sürüyor fazla çalıştıgım için mi bu kadar yoruluyorum sizce yoksa çalışma sistemim doğrumu bu yorgunluk daha önceden yoktu son 2 haftadır vsr havalardan dolayı olabilirmi


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Yuh 2 saat calismami olur.
    Yanlis yapiyosun

    0|0
    0|0
  • programları ayırarak yap haftada 5 gün git kardeş en kolayı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...