Prof Bodyciler bakarmısınız?

Antreman programım şöyle nasıl iyimi?

P. tesi Kol Önkol
Salı Bacak OFF
Çarşamba Omuz Arkakol
Perşembe Göğüs Sırt
Cuma Kol Önkol
C. tesi OFF
Pazar OFF

evde dambıllarım var çalışıyorum tozumda var bu antreman programım iyimi


0|0
04

En İyi Erkek Görüşü

  • İyi değil.. En iyisi şöyledir bak en iyisi diyorum

    Pazartesi > Göğüs & Triceps
    Salı > Sırt & Biceps & Ön kol
    Çarşamba > Bacak
    Perşembe > Omuz
    Cuma > Karın & Kardio
    Cumartesi ve pazar dinlenme

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 3

  • Benım pazartesı gogus onkol
    Salı sırt arka kol
    Çarsamba omuz bacak
    Persembe gogus onkol
    Cuma sırt arka kol
    Cumartesı omuz bacak
    Kanks bıos yok ^^

    0|0
    0|0
    • programın çok yanlış biraderim göğüs büyük kas gurubuna girer p. tesi çalıştın diyelim en erken perşembe yapmalısın 3 gün dinlenmesi gerek

    • Hepsini Göster
    • Normal kol n kanks bilek mı dıon normal kol dıye bısı ılk defa duydum

    • la önkol çalıştırmak omuz başlarını geliştirir kol ayrı önkol ayrı alalala

  • oha abi naptın sen ya. 2 gün git 1 gün gitme. Pztsi:göğüs önkol Salı Sırt-kanat-bacak- Çarşamba off perşembe omuz arka kol yapıyorum. kaslar dinlendikçe gelişir.

    0|0
    0|0
  • Bence guzel

    0|0
    0|0
Yükleniyor...