Düzenli beslenme ve düzenli squat yapsam. ne kadar sürede?

düzenli beslenme ve düzenli squat yapsam. kalçam ne kadar sürede şekle girer ki?
1 ay yeterli midir?
lütfen bilmeyenler boş yorum yapmasın..


0|0
0|1

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat bileşik bir harekettir arka bacak alt bel ve kalca üzerinde. Önemli olan hareketi nizami yapmak kalça çıkıntısını korumak bu şekilde kalçanı düzene sokabilirsin. Beslenmede bu işin %70 dir.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...