Squat yapmaya başladım ve?

Dün squat yapmaya başladımda günde kaç tane yapıcağımı bilmiyorum ve kaç ay sonra bir sonuç elde ederim?


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • aferin kız sana :D

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • 4 Set, her set 10 tekrar. Yani 4x10.. Set arası dinlenme: 30 Saniye.

    0|0
    0|0
  • son aşamaya kadar yap daha yapamıyorum dediğin yere kadar

    0|0
    0|0
  • 4 çarpı 10 yap sora bir bakmış kalçan olmuş Jen Selter

    0|0
    0|0
  • 4 set yap 10 ar 10 ar mesela öyle bı sıstem kur ama hısstmeden yapma

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • dayanabildiğim kadar yapıyorum ben aklıma geldikçe ^^ squat iyidir

    0|0
    0|0
  • Bende bacaklarim için yapiyodum kas oldu futbolcu bacağı gibi :(( bırakıp yürüyüşe başladım hemen hiç tavsiye etmem

    0|0
    0|0
Yükleniyor...