Bodyciler hoca doğru anteraman mı önermiş?

boyum 1.89 kilo 75 ben yeni başladım verdiği programda her kası çalıştırıyorum arkadaşım dediki parça parça yapmalı dedi doğrumu bir gün kol bigün omuz mu yoksa hocanın dediği gibi bütün kaslar mı


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • güzel taktik

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Hedefin nedir? Kas kütlesi Kazanmak veya zayıflamak?

    Kütle için; Haftada 3-4 Gün Ant En fazla 2 Bölge. Asla full vücut çalışma programını desteklemedim çünkü birey bu program için gerekli beslenmeyi sağlayamaz.

    0|0
    0|0
  • İlk bir ay o programı uygulayacaksın. Sonrasında bir gün ön kol arka kol, bir gün göğüs ve omuzlar, bir günde bacak. 2 Gün arayla böyle devam edeceksın.

    0|0
    0|0
  • Aynı gün içerisinde tüm kasları çalıştırman senin için oldukça yorucu olur. Kisacasi pertin çıkar. Her kas için ayiracagin zamanlama olur. Ona göre programlama yapmalısın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...