En yüksek kaç kilo bench press, squat ve tek kol bicep curl basarsınız?

Evet yorumlarınızı bekliyorum...En yüksek kim çıkacak


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Merhaba
    Özel fitness antenörüyüm öncelikle bunu belirteyim :)
    Squat: 150 kg
    Deadlift: 200 kg.
    Bench press:120 kg
    Kol kuvvetinde, riskli olduğu için 1 rm ölçmedim hiç. Ama mantıken o da tek kol 25-30 kg falandır.
    Biraz da reklam yapalım: :) :
    Salona üyelik ücreti "ödemeden" antrenör eşliğinde profesyonel yardım (Özel Ders ya da Danışmanlık) almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...