En yüksek kaç kilo bench press, squat ve tek kol bicep curl basarsınız?

Evet yorumlarınızı bekliyorum...En yüksek kim çıkacak


0|0
15

En İyi Erkek Görüşü

  • Merhaba
    Özel fitness antenörüyüm öncelikle bunu belirteyim :)
    Squat: 150 kg
    Deadlift: 200 kg.
    Bench press:120 kg
    Kol kuvvetinde, riskli olduğu için 1 rm ölçmedim hiç. Ama mantıken o da tek kol 25-30 kg falandır.
    Biraz da reklam yapalım: :) :
    Salona üyelik ücreti "ödemeden" antrenör eşliğinde profesyonel yardım (Özel Ders ya da Danışmanlık) almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

  • en ıyı oldugum zaman bench toplam 90 squat 50 kolda 20 dı eskı gunler ahhh

    0|0
    0|0
  • Off Sezon Bench : 125-130 Max Deadlift : 70-75 Squat : 150-170

    0|0
    0|0
  • 15 kilo squat
    45 kilo bench press
    7.5 kilo biceps

    0|0
    0|0
  • Bench 60
    Tek kol Biceps 12.5

    0|0
    0|0
Yükleniyor...