10 KG Dambıl İle Nasıl Çalışabilirim?

ben 105 kg yum 10 kg dambıl aldım bununla nasıl kas çalışabilirim tek dambılım var fikirlerinizi bekliyorum


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • youtube'a bak bir sürü video var.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Ilkkez kullanıcaksanız o biraz ağır olur

    0|0
    0|0
    • daha önce 5 6 ay kadar haltere gitmiştim

    • Uzun sure ara verdiysenizsakatlanabilirsinşz

    • 2 3 yıl kadar ara verdim ısınarak yapıyorum fazlada ağır geldiği söylenemez ama kolları iyi yoruyor

  • blmmmmm

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • önce git zayıfla sonra kas çalış

    0|1
    0|0
  • çift dumbell olsaydıı iyiydi baba. Kol çalışabilrsin sadece

    0|0
    0|0
    • kol çalışacam zaten :)

    • Hepsini Göster
    • günde kardeşim. bak cidden sölüyorum videomu atıyım istersen msjla bak kollarıma nasıl.

    • tamam

Yükleniyor...