İnsanity workout deneyen istediği sonucu alan oldu mu?

Bugün araştırıp yapmaya karar verdim. Fit test'i uyguladıktan sonra gerçekten ne kadar yorucu olduğunu anladım , sanırım hafife almışım :D Daha önce denediniz mi? tavsiyeleriniz var mı?


0|0
18

En İyi Erkek Görüşü

  • Azmin yoksa pes edersin ben 3 defa üst üste yapmışım insanity'i insanity asylum 1 ve 2 yide yaptım..Shaun t süper bir antrenör..Sen daha fit testte yorulmuşsun..Ya özellikle Max İnterval Plyo'da ne yapacan aslında beni hiçbiri yormuyor fazla ama Max İnterval Plyo biraz zorluyor ve en sevdiğim bölümü insanityinin..Sana şunu söyliyeyim gerçekten azimli değilsen ve kararlı değilsen başlama bu işe..Önce beyninde işi bitir.Fit test sadece performans testidir yani hangi hareketi kaç defa yapabildiğinin çalışmasıdır.Daha önünde çok çalışma var 2 ay var önünde..En önemli kısmı beslenme buna çok dikkat et beslenme yoksa ve azmin yoksa 2 ayın boşuna gider..Değerini bil..Özellikle severek yap insanity'iyi..Çünkü bir çalışma sonra inanılmaz rahatlıyorsun sanki üstünden 100 kilo kalkıyor resmen onun için azimli ol pes etme BESLENMENE DİKKAT ET..(ONUN BİR KİTABI VAR ONU OKU) Ve başla...ÇOK ÇOK ÇOK BAŞARILAR..

    1|0
    0|0
    • Birde diğer antremanlara dikkat et bir yerini sakatlama..Çünkü diğer antremanlar yeni başlayan insanlara çok yorucu gelir.Dikkat et...Başarılar..Özellikle Max İnterval Plyo

    • Çok teşekkür ederim iyi motive edici bir yazı oldu :)

    • Bir şey değil

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

  • Crossfit'te biraz gebermeye yönelik antremanlar olmuştu. Çoğunlukla öyle gerçi. Yine başlayacağım da gün sayıyorum.

    1|0
    0|0
  • Güç yetmez ona kolay kolay :) Ayrıca bir kere başladın mı devamlı yapmak zorundasın. Kas yapmanın sınırlarını biraz aşmak o :) Crossfit var bir de, o harbiden zor. Bunun haricinde bu kadar sıkı çalışma yapan kişiler muhakkak protein tozu kullanıp sağlıklı besleniyorlar.

    1|0
    0|0
    • Bu azimle yılcağımı pek sanmıyorum :D Çok yorulursam zaten dinlenme sürelerimi uzatırım 45 sn. ise 2 dk falan. Ama tabi beslenmeme dikkat ediyorum :)

    • Dinlenme suresi uzaltacagina kismalisin.Ne kadar çok acı o kadar güç demektir.Aci yoksa güçte yoktur.Agir çalış, sonrasında hafiflestir.

    • Peki teşekkür ederim

  • ben yaptım gerçekten çok rahat kilo veriniyor insanity bitince p90x yap off fena fizik olur

    1|0
    0|0
  • yarım saat band yarım saat bisiklet hızlı cardio mix fit hareketleri sonra vücut geliştirme 2 saatlik salon sporu iyi kalori yakıyo aynı zamanda kas yapıyo ;)

    0|0
    0|0
  • px90 nın ılk gununu dene :)

    0|0
    0|0
  • Yapamican ki

    0|0
    0|0
  • ilk defa duyuyorum merak ettim.

    0|0
    0|0
    • çılgın egzerrsiz programı 60 gün boyunca uyguluyorsun farklı farklı ve olumlu sonuçlar alıyormuşsun birazdaha araştırcam hoşuma giderse bende başlarım spora düşkünüm çünkü :)

    • aynen bende bu gün başladım beraber paylaşırız deneyimlerimizi :D

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...