Kapat

''Yavaş'' yürümek zayıflatır mı?

soru başlığında da bahsettiğim gibi normal yürümek tempolu yürümek değilde yavaş yürümek zayıflatır mı?


0|0
8|10

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 9

  • zayıflatır. ama terlemen lazım. Bol su iç. Yürüyüşe gitmeden kahve iç bir bardak felaket terletir. günlük 10000 adım atmalısın. yaklaşık 7 km ye gelir. Ama kafanda büyütme yürürsün 2 saat sürer. 24 saatin 2 saatini de ayırıver. Yürüyüş bitince maden suyu iç. Şekerli ve yağlı şeylerden uzak dur. Yürüyüşten sonraki öğünde mutlaka et süt yumurta vs. ye. Ama haşlanmış olsun.

    Yediğinin günlük kalori değerini hesaplarsan işler daha kolaylaşır. Ama uğraşamam dersen şekerli hiç yeme, ekmeği 2-3 dilim o da kahvaltıda, Suyu bol iç en az 1,5 litre şişe bitmeli. Sabahları tuvalet alışkanlığın olsun. Mutlaka büyüğünü her sabah yapmalısın ki bağırsaklar iyi çalışsın. Bağırsağın iyi çalışması daha çabuk zayıflama ve hızlı metabolizma demek. Zaten yaz ayındayız. Bol meyve sebze salata ve su... Protein için et... Bunlar anahtar. Karbonhidratı ekmekten al ama çok değil. Pilav yiyeceksen haşlama ye. Yağsız olsun. ya da 1 kaşık zeytin yağı ve 4 kaşığı geçmesin. sebze yemeği önemli. zeytinyağı kullan...

    0|0
    0|0
  • Yürüyüşlerde vucüt ortalama 30dkdan sonra yağ yakmaya başlar. Yağların yakılması ile nabiz doğru orantilidir. Yani tempolu çalışmalar yağ yakımı için daha uygundur. Kişi her gün ayni tempoda aynı süre boyunca yürüyorsa metabolizma bir süre sonra bu duruma alışır ve yapılan çalışmanın verimliliği gitgide azalir. Bu yüzden insanlar yağ yakabilmek için genelde kardio antremanlarını tercih ederler.

    1|0
    0|0
  • Emekleyin hatta ya kaç yaşındasınızı yürümeyi 85 90 yaş arası teyze amcalar yapıyor 70 yaşında yaşlılar koşuyor bizim orda pistte git adam akıllı spor yap bence

    0|0
    0|0
  • ise ya ra maz zorlan lazim kendini

    0|0
    0|0
  • sadece yorar

    0|0
    0|0
  • hayır robot dansı zayıflatır. normal tempo 1 dakika yürüşür vücuda 5 kalori yaktırır sen 30 dakika normal yürürsen 150 kalori yakarsın sonra eve gelir 1 bardak portakal suyu içersin ve yürümemiş olursun

    0|0
    0|0
  • Sanmam tempolu daha iyi

    0|0
    0|0
  • bence hayır

    0|0
    0|0
  • evet zamanla

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 8

  • Normal adımlarla yürümek metabolizmayı hızlandırarak daha kolay zayıflamanı sağlar. Bunu bir doktordan öğrenmiştim.

    0|0
    0|0
    • buna sevindim işte :D

    • Hepsini Göster
    • ve yürüyüş bittikten sonra bir yeşil çay içtikten sonra günün yorğunluğunu atıp metebolizmayı daha hızlı hale getirebilirsiniz :)

    • Kesinlikle. Yeşil çay çok yararlı.

  • Hayır. Yavaş yürümek zayıflatmaz.

    0|0
    0|0
  • tempolu yürümek hızlı yürümek değildir zaten. hızının hep aynı olmasıdır. çok yavaş olmamak şartıyla orta düzeyde tempolu yürürsen kilo verirsin. bir hızlanıp bir yavaşlamakta tempoluya göre daha az kilo verdiriyor

    0|0
    0|0
  • yavaş yürümek kilo aldırıyormuşş ona göre.. :D

    0|0
    0|0
  • bir işe yaramaz malesef.. tempo şart

    0|0
    0|0
  • Yakarsın ama zayıflayamazsın kilo veremezsin

    0|0
    0|0
  • ne alakası var

    0|0
    0|0
  • Hayır tempolu yürümek lazım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...