KİLO SORUNU VE GÖĞÜS KASI?

Arkadaşlar kilolu bir yapıya sahibim. Son 1 aydır yediğim yemeklere dikkat ediyorum ve 6-7 kiloluk bir ilerleme kaydettim. Vermem gereken bir 7-8 kilo mevcut. Biraz da göğüs bölümüne dikkat etmek istiyorum. Elim sakat olduğunu için şınav çekemiyorum fakat barfix veya dambıl yapabiliyorum. Bana önerebileceğiniz bir hareket ya da yöntem var mı?


0|0
1|2

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • Yay alabilirsin yayla birçok hareket yapılıyo yay alırsan ama kas bekleme sadece sıkılaştırır

    0|1
    0|0
  • Bench press

    0|0
    0|0
    • evde yapamam onu ya sağol yinede

    • Hepsini Göster
    • bro kalça kalsın kadınlar hoşlanıyor =D göbek için bol bol cardio ve mekik çeşitleri yapman gerekiyor

    • dostum özelden yaziyim amaç o değil :D

Yükleniyor...