30 days squat challenge yapan var mı?

4.gün yani dinlenme günündeyim de sonuç aldınız mı? popodan ziyade bacak kaslarım çalışıyor gibi geliyor bana :D


0|0
5|3

En İyi Erkek Görüşü

  • tek bir hareketle çalıştırılmaz

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • bacak kasları çalısır ve popon daha dik ve sıkı olur

    0|0
    0|0
  • Sizi çalıştırmamı ister misiniz hanımlar?

    0|0
    1|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • öyle zaten primer olarak quadriceps çalışır squatta

    0|0
    0|0
  • Ben bacaklarımı inceltmek istiyorum ama kas yapmaktan korkuyorum, squat kas mı yapıyor?

    0|0
    0|0
    • ya sıkılaştırır herhalde ama kas da yapabilir ben de kas istemiyorum açıkçası ondan sordum

    • Peki bir periyot ne kadar sürüyor?

  • Programı bilmiyorum.Tam olarak nasıl? Başlıyayım.

    0|0
    0|0
  • sana eslik edebilirim :))

    0|0
    0|0
    • hemen başla :) yapması çok basit sonucu çok merak ediyorum ama

    • baslayip 2 gün sonra birakmistim aklima gelmedi :D ama bugün yeniden basliyorum bir ay sonra görüsürüz :))

    • beklerim :)

  • Kalçayı büyütüyor mu sana eslik edicem bende :d

    0|0
    0|0
    • büyütür mü bilmem ben sıkılaşsın diye yapıyorum :)

    • Anladıım canım

Yükleniyor...