Bodyde prof olmuş arkadaşlar bakabilir mi yaptığım programıma?

P.tesi KOL ÖNKOL
Salı GÖĞÜS SIRT
Çarşamba OMUZ ARKAKOL
Perşembe KOL ÖNKOL
Cuma BACAK OFF
C.tesi ARKAKOL
Pazar GÖĞÜS OMUZ

bu programda 72 ve 48 saat dinlenme arayla yaptım büyük kas gurupları 72 saat dinleniyor ve küçükler de 48 saat dinlenerek arayla yapıyorum sizce nasıı?

Güncellemeler:
eveet raymalafatiko

0|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • şu yaptığın proğram gibi ders proğramı hazırlasaydım şimdi üstün başarı sağlardım :((

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • güzel ama yapablynmu b u yazdıklarını :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...