Protein tozu aldı nasıl kullanmalı?

Merhaba arkadaşlar. Erkek kardeşim 18 yaşında.
Boy: 1.84
Kilo: 65
Spora dün başladı. Kilo almak ve kas yapmak istiyor. Protein tozu almış bunu nasıl kullanacak? Hocası da pek gerekli bilgi vermemiş. Benim sorularım şunlar;

1- Bunu nasıl kullanacak?
2- Ne kadar sürede etkisini gösterir?
3- Kilo aldırır mı?

Şimdiden cevaplarınız için teşekkürler arkadaşlar. Olumsuz, argo yorumlarınızı da lütfen kendinize saklayın..


0|0
0|15

En İyi Erkek Görüşü

  • süt ile karıştırıp antrenmandan 30dk önce ve antrenman sonrası alınır onun dışında sabah kalktıktan sonra veya gece yatmadan öncede kullanabilir ama şu an için gereksiz 1 ay beklese iyiydi kilo alma konusunda ise vücut geliştirme antrenmanı ile protein kasları besler büyütür kaslar büyüdükçe kiloya yansır kilo almak istiyorsa bol karbonhidrat (pirinç pilavı, makarna, patates) 1 öğünde fazla yemektense öğünlerin sayısını arttırsın antrenman öncesi karbonhidrat antrenman sonrası protein alırsa daha iyi olur et ve süt ürünleride protein içerir günlük kilosunun 1.5 katı protein yeterli olacaktır örneğin 70kilo ise 105gram protein

    1|0
    0|0
    • Çok güzel yazmışsın teşekkür ederim. Peki aminoasit tozlar, tabletler almalı mı? Haplardan da korkuyorum gerçi çocuğa birşey falan olur Allah korusun.

    • Hepsini Göster
    • Çok sağol..

    • bir şey değil

Erkekler Ne Diyor 14

  • protein tozuna spora basladıktan 7 8 ay sonra başlanmalı. önce bir vucudu otursun doğal yollardan alsın proteini sonra desteğe başvurur. illa içicem diyosa da yeni olduğu için antrenman sonrası 1 ölçek suyla karıştırıp içer. antrenman öncesi protein değil karbonhidrat almalı antrenman öncesi içmesine gerek yok sonucta profesyonel değil. antrenmana girmeden 2 saat önce kaliteli karbonhidrat almalı pilav makarna gibi. protein tozu normal sartlarda 2 ay içinde belli eder kendini kaslarda ciddi anlamda büyüme olur kas kütlesinin artmasıyla birlikte kilo da alır haliyle.

    1|0
    0|0
    • Yorumun icin Tesekkur ederim. Ama bizimki aceleci 7-8 ay hayatta beklemez.. 2 ay icinde gercekten baya etkisi olur mu?

    • 0 dan basladığı için hemen gelişme beklemesin. dediğim gibi 7 aylık bir geçmişi olsaydı protein tozuna baslayınca 2 ayda gösterirdi kaslar kendini.

  • kullanma zararlı protein tozu

    0|0
    0|0
  • 1 ay gecsın o hamlıgını atsın vucut spora alıssın sonra tekrar konuasalım 1 ay gecmeden kullanmasın ama

    0|0
    0|0
  • Protein tozunu kullanabilmesi için önce bir 6 ay kadar spor yapması lazım, sonradan etkisini daha iyi gösterir. Onun haricinde beslenme düzeyine dikkat etmelidir.Sadece tozla olacak iş değil :)

    0|0
    0|0
  • protein tozu kullanımı spora başlar başlamaz kullanılmaz, en az 1 ay sonra başlamalı.
    spordan 1 saat önce ve 1 saat sonra kullanabilir.

    0|0
    0|0
  • Ddoğal beslenmek varken ne gerk var protein tozuna onların hepsinde kimyasal var yok diyolar ama var ve spor yaparken bunu atamazsan vücudunda büyük büyük sivilceler çıkıyor

    0|0
    0|0
  • Kilo aldirmaz sabit tutar sadecd kasi besler bu arada sadece egzersiz sonrasi alsin su ile bakin bu cok onemli su cok kisa zamanda kana karistirir urunu ben egitmen olarak calisiyorum kursiyerlerime hep bu taktigi veririm

    0|0
    0|0
  • Gün içerisinde ara öğünde
    Antrenmandan önce
    Antrenman esnasında
    Antrenmandan sonra
    Uyumadan önce

    0|0
    0|0
  • Fazla bir etkisi yok. Önce düzenli kilo alması için diyetisyene gidin. Onun sunacağı besinleri kullansın. Protein tozu kısa sürede etki yapmaz. Bir faydası yok fazla. Ayrıca sıkı bir çalışmayla 6 ayda belirginleşme olur.

    0|0
    0|0
    • 6 ayda belirginleşme mi olur? :) 1 ayda gözle görülür değişim olur diyor hocalar :)

    • Kardeşin çok zayıf ama. Ayrıca 1 ayda belirginleşme olsa bile ondan hiç bir şey çıkmaz. Tam bir vücut en az 6 ay.

    • Zaten hemen www.mailce.com/.../Kasl%C4%B1-erkek-21.jpg şöyle bir şey olsun istemiyor. (Hiç böyle olsun istemez bence de neyse). En azından toparlasın kendini hacim kazansın onu istiyor.

  • Kullansın.

    0|0
    0|0
  • Spordan önce ve sonra ayrıca sabah kalktığında kullanmalı.

    0|0
    0|0
  • 18 yaş biraz tehlikeli böyle besinler için.

    0|0
    0|0
    • Çocuklar bile kullanabilirmiş düşük ölçüde. 18 O yüzden tehlikeli değil bence.

    • bilemem uzmanı dseğilim ama kalp krizini tetikliyor bildiğim kadarıyla.

    • Hımm tamam teşekkür ederim.

  • her sabah uyandığında ac karnına almalı bir ölçek bide spor yaptıktan sonra öncesındede alınabılır

    0|0
    0|0
  • sık sık mast ypar ama

    0|0
    0|0
    • Niye?

    • Hepsini Göster
    • Enerjisini boş boş harcamasın yani.

    • O zaten baya enerji veriyor.Kiloda alır sıkıntı yok.Mast yparken görmezden gel

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...