Kilo vermem lazım neler önerirsiniz acaba?

58 kiloyom 52-53 olmak istiyorum. acil olarak daha doğrusu 2 haftaya kadar 5 kilo verebilmem mümkün mü? bacak ve popodan gitsin istiyorum. 1 ayda 1.5 kilo verebildim sadece.


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • basenler için burada yazılan yöntemleri uygulayabilirsin zayiflama.gunlugu.org/evde-yapilabilecek-basen-eritme-egzersizleri/ ve buna ilave olarak metabolizma hızlandırıcı etkiye sahip bitki çaylarına da bir göz gezdirebilirsin. ama 2 haftada 5 kilo uçuk bir hedef, verebilsen dahi bu yağ kitlesinden değil sudan olacaktır. umarım hedeflerine ulaşırsın :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Bölgesel kilo vermek diye bişey yoktur. Ama her gün koşu yap 20 dkka. Ekmek yeme , Protein ağırlıklı beslen. Bol su iç.Tuzu ve şekeri kes.

    0|0
    0|0
  • Karnini suyla doyur

    0|0
    0|0
  • az uyu. 6 7 saat. hergun 8 de kalk en gec. kahvaltını yap. 1 saat yuruyus... az ve cok ogun ye...

    0|0
    0|0
  • Dengeli yemek ve spor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • ekmek yeme yersende sadece sabahları kahvaltıda ye

    0|0
    0|0
Yükleniyor...